【動画販売】1日がんばったご自身へ♡寝る前のおやすみヨガ35分

2020年07月31日

1日がんばったご自身の身体を心にスペシャルケアを♡ 

お仕事や家事・育児に大忙しな毎日をがんばるアナタのための特別プログラムです。 

一連の流れやポーズに慣れてきたら、目を閉じてポーズをとってみてください。

よりリラックス効果が高まりますよ^^ 

〈動画の特徴 〉 

・動きと音声の別撮りをしていないので、スタジオでレッスンを受けているような、ライブ感覚とエネルギーを重視した【ヴィンヤサスタイルのリラクゼーションフローヨガ】です。 

・口頭でできるだけ分かりやすく明確なガイドを心掛けていますが、伝えきれなかったことは字幕でお伝えしています。 

・全30ポーズ収録


〈こんな方にオススメ〉

・自分のペースでヨガをおこないたい 

・ヴィンヤサスタイルのリラクゼーションフローが好き

・さまざまなポーズで心身をゆるめたい 


ポーズ数が多いので、その日の体調や気分に応じてポーズをピックアップしていただければと思います。 


全36分48秒 3,300円(税込)

〈収録内容〉

1.チャイルドポーズ 

2.牛のポーズ 

3.猫のポーズ 

4.猫伸びのポーズ 

5.ベイビーコブラ 

6.正座 

7.肩回し 

8.側屈 

9.後屈 

10.四つん這いで股関節回し 

11.猫伸びのポーズ 

12.コブラ 

13.ダウンドッグ  

14.チャイルドポーズ 

15.猫のツイスト 

16.牛のポーズ(カウンターポーズ) 

17.猫のポーズ(カウンターポーズ) 

18.猫伸びのポーズ 

19.橋のポーズバリエーション 

20.仰向けで股関節回し 

21.ガス抜きのポーズ 

22.仰向けで開脚 

23.片足のワニのポーズ 

24.腰回し 

25.ガス抜きのポーズ 

26.手足ブラブラ 

27.ふくらはぎマッサージ 

28.お尻キック 

29.ガス抜きのポーズ 

30.シャバーサナ

お申込み

送信いただいた後、ご予約確認書をメールでお送りします。